W domu trening plec贸w mo偶esz wykona膰 bez sprz臋t贸w, ale analogicznie i tutaj lepiej mie膰 do dyspozycji takie rozwi膮zania. Nie musisz od razu inwestowa膰 w atlas do 膰wicze艅, natomiast przyda膰 si臋 mog膮 pi艂ki treningowe do 膰wicze艅 czy te偶 hantle i og贸lnie zestaw r贸偶nego rodzaju obci膮偶enia.
膯wiczenia na mi臋艣nie plec贸w z pomoc膮 prostych akcesori贸w. W ramach regularnego treningu fitness mo偶esz 膰wiczy膰 plecy w domu bez sprz臋tu lub korzystaj膮c z prostych akcesori贸w sportowych takich jak hantle, gumy oporowe czy np. dr膮偶ek rozporowy.
MyvH9C. 316 244 315 122 328 212 204 215 498
膰wiczenia na plecy w domu bez sprz臋tu
