Risotta nie trzeba reklamowac, jest pyszne - wszyscy wiemy, a to jedno z moich ulubionych :-) Składniki na risotto z warzywami 1 duza marchewka, pokrojona w kostke 2 -3 lyzki oliwki 200g szparagow, pokrojonych na 2cm kawalki 1 srednia cukinia 1 czerwona papryka 4 1/2 szklanki rosolu z kurczaka lub wywaru z warzyw 1 duza cebula, pokrojona w kostke 1 3/4 szklanki ryzu arborio, lub innego krotkoziarnistego 3/4 szklanki bialego wytrawnego wina 1 szklanka startego parmezanu, lub wiecej 1 szklanka zielonego groszku (jezeli mrozony to rozmrozic) 1/4 kostki masla swieza bazylia, cieniutko pokrojona 1/4 szklanki orzeszkow piniowych (niekoniecznie) Przygotowanie dania risotto z warzywami ... Orzeszki piniowe lekko zrumienic na suchej patelni. Cukinie przekroic wzdluz na cwiartki, usunac nasiona i pokroic na 2cm kawalki. Rozgrzac lyzke oliwy na patelni, dodac papryke i smazyc az zacznie mieknac, okolo 2 minut. Dodac cukinie i szparagi i podsmazyc okolo 2 minut - warzywa powinny byc poltwarde i chrupkie. W garnku o ciezkim dnie rozgrzac pozostala oliwke, dodac cebule i marchewke. Sauté az cebula ladnie sie zeszkli i zacznie mieknac, okolo 3-4 minut. Dodac ryz, dobrze wymieszac i smazyc jeszcze chwile, okolo 3 minut. W tym czasie podgrzac rosol w osobnym naczyniu. Teraz do mieszanki ryzowej wlac wino i gotowac na malym ogniu mieszajac od czasu do czasu az wino zostanie wchloniete. Wlac okolo szklanki rosolu, gotowac na malym ogniu az zostanie prawie calkowicie wchloniety, czesto mieszajac. Powtorzyc z nastepnymi 2 szklankami rosolu, dodajac stopniowo i mieszajac az ryz wchlonie caly plyn. Dodac czwarta szklanke rosolu razem z zeszklonymi warzywami i gotowac okolo 5 minut, az rosol zostanie wchloniety. Teraz dodac parmezan, groszek, maslo i ostatnie 1/2 szklanki rosolu i chwile podgotowac az warzywa troche zmiekna, risotto stanie sie geste i kremowe, dolewajac w razie potrzeby wiecej rosolu. Dodac bazylie, dosmaczyc sola i pieprzem. Podawac w talerzach do makaronu, posypac orzeszkami piniowymi. Osobno podac starty parmezan. ❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂 To wyjątkowa kolekcja przepisów: ✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30! ✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników. ✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane. ✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie. ✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów. ✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach. Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂 Pulpeciki drobiowe w lekkim zielonym sosie warzywnym Lekkie, pyszne i zdrowe. Bardzo zielone, bo i w pulpecikach i w sosie są same zielone warzywa (przyjmijmy na potrzeby tego przepisu, że cebula też jest zielona :) Zielony jest jeszcze seler naciowy - ach, jaki on chrupki i orzeźwiający jest! A liście szpinaku to co? To też zielone są i tak przyjemnie zawijają się wokół pulpecików w kolorze green :) No dobra powiesz - a kasza jaglana? Co z... Lekki gulasz wiosenny z mnóstwem warzyw, pieczony dwa razy (bo taki najlepszy) Lekki gulasz wiosenny z mnóstwem warzyw, pieczony jest dwa razy. Mnóstwo w nim warzyw, mało mięsa, niewiele także jest w nim tłuszczu. Warzywa pozostają jędrne, mięso soczyste. Wszystkie składniki (poza selerem naciowym, który z natury swej delikatny jest) pieczemy początkowo w wysokiej temperaturze bez przykrycia. Dzięki temu ładnie się zrumienią, nabiorą smaku, a w środku zostanie ich... Makaron penne (rurki) z kurczakiem, pieczarkami i pesto To mój przepis awaryjny na bardzo szybki obiad. Idealnie sprawdza się w środku tygodnia, kiedy pędzę pomiędzy jednym a drugim punktem dnia i na każdy mam za mało czasu. Wiem, że gotowe pesto może nie jest najlepsze na świecie, ale... Czasem trzeba wybrać półśrodki i nie ma się co na to zżymać :) Ale jak masz czas i ochotę domowe pesto będzie jak najbardziej wskazane. Tak naprawdę...